生命在于运动，游泳是一项有氧运动，也是唯一一项从头至脚都能得到锻炼的运动。坚持游泳，不仅能有效防治感冒、颈椎、肩肘、关节及呼吸道疾病，而且在调节人体机能，增强人体免疫力、促进新陈代谢等方面都有显著作用。